आजकल लोग डिप्रेशन, स्ट्रेस और एंग्जायटी जैसी मानसिक समस्याओं का शिकार हो रहे हैं. ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स बताएंगें, जिनके सेवन से स्ट्रेस को आसानी से रिलीज किया जा सकता है.
23 March 2024
Stress Relieving Foods: आज के समय की लाइस्टाइल, खान-पान की गलत आदतें और काम के बढ़ते प्रेशर के चलते सेहत कई तरह से प्रभावित होती है. इससे न सिर्फ फिजिकल बल्कि कई मेंटल प्रॉब्लम्स पैदा होने लगती हैं. आजकल लोग डिप्रेशन, स्ट्रेस और एंग्जायटी जैसी मानसिक समस्याओं का शिकार हो रहे हैं. इन समस्याओं का अगर समय रहते इलाज न किया जाए तो ये गंभीर रूप ले लेती हैं. ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स बताएंगें, जिनके सेवन से स्ट्रेस को आसानी से रिलीज किया जा सकता है. चलिए जानते हैं स्ट्रेस रिलीविंग फूड्स.
डार्क चॉकलेट
डार्क चॉकलेट में फ्लेवोनोइड्स नामक गुण मौजूद होता है, जो स्ट्रेस को कम करने वाला एक हार्मोन है. अगर आपको किसी बात को लेकर स्ट्रेस हो रहा है तो डार्क चॉकलेट के सेवन से मूड में सुदार होता है.
एवोकाडो
एवोकाडो में पोटेशियम और मोनोसैचुरेटेड फैट मौजूद होता है जो स्ट्रेस को रिलीज करने में मददगार होते हैं. इसके सेवन से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है जिससे सेहत पर स्ट्रेस का असर कम होता है.
हर्बल टी
अगर आप स्ट्रेस को मैनेज करना चाहते हैं तो लैवेंडर और लेमन बाम जैसी हर्बल टी की मदद ले सकते हैं. इनके सेवन से स्ट्रेस को रिलीज करने में मदद मिलती है जिससे बॉडी रिलैक्स फील करती है.
हल्दी
हल्दी हर भारतीय किचन में उपयोग होने वाला है आयुर्वेदिक हर्ब है जो एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है. साथ ही इसमें स्ट्रेस को कंट्रोल करने वाला करक्यूमिन नामक तत्व पाया जाता है जो स्ट्रेस के लक्षणों को कम करने में मददगार है.
Disclaimer: ये खबर सिर्फ आपको जागरूक करने के लिए लिखी गई है. इसके लिए घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारी की मदद ली गई है. अपनी स्किन और सेहत के लिए कोई नुस्खा आजमाने से पहले कृप्या डॉक्टर्स की सलाह लें.
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