Beautiful Skin: दमकती और जवां स्किन के लिए लड़कियां हजारों रुपये खर्च करती हैं. हालांकि, अपने डेली रुटीन में थोड़ा सा बदलाव करके आप लंबे समय तक जवां दिख सकती हैं.
14 January, 2025
Beautiful Skin: हर कोई लंबे समय तक जवां दिखना चाहता है, फिर चाहे वो लड़की हो या लड़का. खासतौर से लड़कियां अपनी स्किन को अच्छा रखने के लिए और जवां दिखने के लिए हर महीने हजारों रुपये खर्च करती हैं. केमिकल्स के ज्यादा इस्तेमाल से कभी कभी स्किन पर अच्छे की जगह बुरा असर पड़ने लगता है. हालांकि, अपने डेली रुटीन में छोटे-छोटे बदलाव करके हम लंबे समय तक जवां दिख सकते हैं. आज आपके लिए उन 5 चीजों की लिस्ट लाए हैं जिन्हें अपनाकर आपकी स्किन दमकती रहेगी.
सही डाइट
कहते हैं हमारा शरीर वैसा ही दिखता है जैसा हम उसे पोषण देते हैं. यानी खूबसूरती के लिए सही और अच्छा खाना बेहद जरूरी है. अगर आप लंबे समय तक जवां बने रहना चाहती हैं तो अपनी डाइट में नट्स, बीज, ताजे फल और सब्जियों को आज से ही शामिल कर लें.
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पानी
अक्सर आपने सुना होगा कि खूब पानी पीने से सेहत और स्किन दोनों अच्छी रहती हैं. ऐसे में आपको दिन भर में 7 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए. इसके अलावा आप ताजे फलों का रस और नारियल पानी को भी डाइट में शामिल कर सकती हैं. इससे स्किन हाइड्रेट रहती है.
अच्छी नींद
डॉक्टर्स का मानना है कि अच्छी सेहत के लिए अच्छी नींद बेहद जरूरी होती है. ऐसे में दिन में कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए. इससे स्किन भी अच्छी रहती है.
सनस्क्रीन
अच्छा सनस्क्रीन स्किन के लिए बहुत जरूरी है. सूरज से निकलने वालीं यूवी किरण स्किन को डेमेज कर देती हैं. इस वजह से चेहरे पर झुर्रियां पड़ने लगती हैं. ऐसे में धूप में निकलने से पहले चेहरे और बॉडी पर सनस्क्रीन लगाना ना भूलें.
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