23 February 2024
संतरे को सुपर फूड भी कहते हैं। ये फल ना सिर्फ रसीला है बल्कि बहुत फायदेमंद भी है। कुछ लोग सोचते हैं कि सर्दी के मौसम में संतरा नहीं खाना चाहिए लेकिन ये मौसम संतरा खाने के लिए बेहतरीन होता है। विंटर में एक संतरा रोज़ जरूर खाना चाहिए। रोज़ संतरा खाने या उसका जूस पीने से जुकाम-खांसी की कोई समस्या नहीं रहती। संतरे में काफी मात्रा में विटामिन सी मौजूद होता है, इससे आपकी इम्यूनिटी मजबूत होती है और वजन घटाने में भी मदद मिलती है। इसमें कैल्शियम भी पाया जाता है जो हड्डियों की मज़बूती के लिए बहुत अच्छा होता है। जानते हैं संतरा खाने के बेहतरीन फायदे…
इम्यूनिटी बूस्टर
संतरा खाने से इम्युनिटी मज़बूत होती है। नियमित रूप से संतरे का सेवन करने वाले लोगों को सर्दी, खांसी और जुकाम की समस्या भी कम सताती है। आपका इम्यून सिस्टम अगर मज़बूत होता है तो वह कई इन्फेक्शन्स को रोकने में सहायक होता है। संतरे में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है और यही इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।
ब्लड प्रेशर
अगर आपको ब्लड प्रेशर की समस्या है तो आप रोज़ाना एक संतरे का सेवन कर सकते हैं। संतरा ऐसे कई ऐसे गुणों से भरा है जो ब्लड प्रेशर को नॉर्मल रखते हैं। संतरे में मौजूद मैग्नीशियम और हेस्पेरिडिन, हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में कारगर साबित होते हैं।
गठिया
अगर आपको गठिया की बीमारी है तो आप संतरे पर भरोसा कर सकते हैं। संतरा आपको गठिया के दर्द से राहत दे सकता है। इसके अलावा संतरा जोड़ों में दर्द, अकड़न और सूजन की समस्या को भी कम करता है। संतरा खाने से शरीर में यूरिक एसिड कम होता है और यही वजह है कि संतरा खाने से गठिया के मरीजों को आराम मिलता है।
वेट लॉस
वास्तव में संतरा सौ मर्ज़ की एक दवा है, ये मुहावरा संतरे के लिए बिलकुल सही है। संतरे में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। वैसे आप चाहें तो सुबह के नाश्ते में आप एक गिलास ताज़ा संतरे का जूस भी पी सकते हैं। नेचुरल ताज़ा जूस पीने से आपमें दिनभर ताज़गी बनी रह सकती है।
Disclaimer: ये खबर सिर्फ आपको जागरूक करने के लिए लिखी गई है। इसके लिए घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारी की मदद ली गई है। अपनी स्किन और सेहत के लिए कोई नुस्खा आजमाने से पहले कृप्या डॉक्टर्स की सलाह लें।
