28 February 2024
सर्दी धीरे-धीरे कम होने लगी है, लेकिन मौसम में थोड़ी ठंडक अभी भी मौजूद है। इसी वजह से लोग सर्दी, खांसी और जुखाम जैसी समस्याओं की चपेट में आ रहे हैं। खासतौर बच्चों का इस मौसम में ख्याल रखना जरूरी है। बीमारी की चपेट में आने की एक वजह कमजोर इम्यूनिटी होती है। ऐसे में खान-पान पर ध्यान देने की भी आवश्यकता होती है। आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स बताएंगे जिन्हे ठंड के मौसम में खाने से बीमार होने की संभावनाएं बढ़ जाती हैं। जानते हैं ठंड के मौसम में कौन सी चीजें नहीं खानी चाहिए…
ठंडे पेय पदार्थ
ठंड के थोड़ा कम होते ही लोग कोल्ड ड्रिंक्स और मॉकटेल जैसी कई चिल्ड ड्रिंक्स पीना शुरू कर देते हैं। इन चीजों के सेवन से गला खराब होने लगता है। साथ ही ठंडी ड्रिंक्स पाचन से जुड़ी समस्याओं को भी बढ़ावा देती हैं। ऐसे में बेहतर होगा इनकी जगह हर्बल टी या सूप का सेवन करें।
मीठा
जैसे ही सर्दी का मौसम आता है लोग मीठी चीजों का सेवन अधिक करने लगते हैं जैसे- जलेब, मिठाई और पेस्ट्री आदि। हालांकि, जरूरत से ज्यादा मीठा खाने से वजन बढ़ सकता है। ऐसे में बेहतर होगा कि आप सर्दी के मौसम में मीठा खाने से परहेज करें।
फ्राइड फूड
ठंड के मौसम में कई लोग तली-भुनी चीजों को चटकारा लेकर खाते हैं। ज्यादा तली-भुनी चीजों के सेवन से हार्ट से जुड़ी समस्याएं जैसे हार्ट अटैक का खतरा बहुत ज्यादा बढ़ जाता है। ऐसे में डाइट में हेल्दी चीजों को शामिल करने की कोशिश करें और अनहेल्दी चीजों को बाहर करें।
डेयरी प्रोडक्ट
डेयरी प्रोडक्ट कैल्शियम के बहुत अच्छे सोर्स होते हैं। हालांकि ठंड के मौसम में इनका सेवन सीमित मात्रा में हो तो फायदेमंद होता है क्योंकि इससे म्यूकस यानी कफ बढ़ने लगता है। ऐसे में बेहतर होगा कि आप ठंड के मौसम में डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन सीमित मात्रा में करें।
Disclaimer: ये खबर सिर्फ आपको जागरूक करने के लिए लिखी गई है। इसके लिए घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारी की मदद ली गई है। अपनी स्किन और सेहत के लिए कोई नुस्खा आजमाने से पहले कृप्या डॉक्टर्स की सलाह लें।
