1 March 2024
उम्र के साथ धीरे-धीरे स्किन टाइटनेस कम होने लगती है जिससे त्वचा लटकी हुई नजर आती है। ऐसा स्किन में पाए जाने वाली इलास्टिसिटी और टिशूज के कम होने से होता है। वहीं, उम्र से पहले स्किन लटकने के कई अन्य कारण भी होते हैं जैसे- अनहेल्दी खान-पान, धूप, ज्यादा मेकअप करना और साफ सफाई न करना आदि। हालांकि, बढ़ते वजन की वजह से भी स्किन लटकने लगती है। ऐसे में आज हम आपके लिए 3 ऐसे फेशियल योगा लेकर आए हैं जिनको डेली रूटीन में शामिल करके स्किन में टाइटनेस लायी जा सकती है। जानते हैं स्किन टाइटनिंग के लिए 3 सिंपल फेशियल योगा…
बैलून पोज (Balloon Pose for Face Wrinkles)
सबसे पहले पीठ को सीधा करके बैठें। फिर दो उंगलियों को मुंह में रखकर हवा भरें और 1 मिनट तक ऐसे ही रहें। बस हवा छोड़ दें और एक्सरसाइज को फिर से कई बार दोहराएं।
वी पोज (V Pose for Face Wrinkles)
इसके लिए सबसे पहले सीधी पीठ करके बैठें। अब आंखों पर इंडेक्स और मिडिल फिंगर को रखकर वी बनाएं। फिर स्ट्रेच करके ऊपर की तरफ देखें। अब आराम की पोजिशन में आएं और फिर दोबारा दोहराएं। इस योग के दौरान लंबी और गहरी सांसे लें।
माइंडफुलनेस पोज (Mindfulness Pose for Face Wrinkles)
इस एक्सरसाइज के लिए दोनों हाथों की उंगलियों को अपने माथे पर रखें। फिर थोड़ा सा प्रेशर बनाते हुए उंगलियों को आंखों के पास लेकर जाएं। अब थोड़ा आराम करें और फिर से इसी प्रक्रिया को एक बार और दोहराएं।
Disclaimer: ये खबर सिर्फ आपको जागरूक करने के लिए लिखी गई है। इसके लिए घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारी की मदद ली गई है। अपनी स्किन और सेहत के लिए कोई नुस्खा आजमाने से पहले कृप्या डॉक्टर्स की सलाह लें।
