Health Tips: बच्चों को गर्मी में सेहतमंद रखना बहुत कठिन काम होता है क्योंकि बच्चों को तेज गर्मी में भी रोजाना स्कूल जाना पड़ता है. आमतौर पर जल्दी लू लगने की संभावना सबसे ज्यादा रहती है.
24 May, 2024
Kids Summer Care Tips: मई का महीना आते ही गर्मी ने जोर पकड़ लिया है. ऐसे में तेज गर्मी और लू बचाए रखना बहुत जरूरी हो जाता है. खासकर, बच्चों को गर्मी में सेहतमंद रखना बहुत कठिन काम होता है क्योंकि बच्चों को तेज गर्मी में भी रोजाना स्कूल जाना पड़ता है. आमतौर पर जल्दी लू लगने की संभावना सबसे ज्यादा रहती है. साथ उनको घमौरियों जैसी कई स्किन समस्याएं भी लग सकती हैं. ऐसे में आज हम आपको बताएंगे तेज गर्मी और लू से बच्चों का बचाव और देखभाल कैसे करें. आइए जानते हैं.
हल्के रंग के कपड़े पहनाएं
अगर आप बच्चों को गर्मी और लू से बचाना चाहते हैं तो उनको हल्के रंग और फैब्रिक के कपड़े पहनाएं. साथ ही कपड़े फुल बाजू के हों. इससे रज की हानिकारक किरणों से त्वचा की कोशिकाएं दूर रहती हैं.
पानी पर्याप्त मात्रा में पिलाएं
मानव शरीर का करीब 70 प्रतिशत हिस्सा लिक्विड से बना होता है. छोटे बच्चों को दिन में कम से कम 4 गिलास पानी जरूर पिलाएं. इससे बॉडी हाइड्रेटेड और ताजगी से भरपूर रहती है जिससे सूरज की हानिकारक किरणों का प्रभाव स्किन पर कम होता है.
डाइट में शामिल करें मौसमी फल
गर्मी के मौसम में बच्चों को नियमित तौर पर फलों का सेवन कराना चाहिए. फलों में मौजूद पोषक तत्व स्किन को हाइड्रेट और ठंडी बनाए रखते हैं. ऐसे में फलों का सेवन बच्चों के लिए बेहद जरूरी है.
दिन में कई बार नहलाएं
बच्चों को दिन में 2 से 3 बार नहलाएं. ऐसा करने से उनके शरीर में गर्मी का असर कम होने लगता है. अगर आप चाहें तो उनको स्विमिंग पर ले जा सकते हैं इससे बॉडी हाइड्रेट रखने में मदद मिलेगी.
मिल्क शेक और जूस पिलाएं
बच्चों को तेज गर्मी और लू से बचाए रखने के लिए रोजाना सत्तू और नींबू पानी पिलाएं. नींबू विटामिन-सी जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है जिससे ये गर्मी को मात देने वाली बेहतरीन ड्रिंक बन जाती है. वहीं आप उनको मिल्क शेक आदि शेक भी पिला सकते हैं.
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