Benefits of Meditation: ध्यान या ध्यान यानी मेडिटेशन एक ऐसी क्रिया होती है जिसमें इंसान अपने मन को एक खास अवस्था में आने की कोशिश करते हैं. प्रचीन काल से ध्यान किया जाता रहा है.
31 May, 2024
PM Narendra Modi Meditation: बीते कल यानी 30 मई, गुरुवार की शाम को प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी कन्याकुमारी में विवेकानन्द रॉक मेमोरियल पहुंच चुके हैं. जहां PM मोदी 45 घंटों के ध्यान में बैठ गए हैं. ध्यान या ध्यान यानी मेडिटेशन एक ऐसी क्रिया होती है जिसमें इंसान अपने मन को एक खास अवस्था में आने की कोशिश करते हैं. प्रचीन काल से ध्यान किया जाता रहा है. जो व्यक्ति नियमित तौर पर ध्यान का अभ्यास करता है उसका मानसिक संतुलन बेहतर बना रहता है जिससे व्यक्ति स्वस्थ महसूस करता है. आइए आज हम आपको बताएंगे रोजाना ध्यान करने से क्या फायदे मिलते हैं.
मेंटल हेल्थ में सुधार करे
कई रिसर्च में पाया गया है कि रोजाना ध्यान करने से मेंटल हेल्थ अच्छी बनी रहती है. इससे तनाव और बेचैनी कम होती है. साथ ही सेल्फ अवेयरनेस और सेल्फ रिस्पेक्ट में बढ़ोत्तरी होती है.
लंबे समय तक जवां रखे
रिस्रच में पाया गया है कि नियमित ध्यान करने से बढ़ती उम्र के लक्षणों को धीमा करने में मदद मिलती है. इससे आप जवां दिखने के साथ-साथ उम्र को भी बढ़ाया जा सकता है.
एनर्जेटिक रखे
नियमित ध्यान का अभ्यास करने से दिमाग क्लेयर रहता है जिससे आप ऊर्जावान महसूस करते हैं. ध्यान के माध्यम से वेगस तंत्रिका उत्तेजित होती है पोजिटिव फीलिंग्स को बढ़ावा मिलता है.
याददाश्त में सुधार करें
अगर आप निमित तौर पर ध्यान का अभ्यास करते हैं तो इससे याददाश्त बेहतर बनती है जिससे फोकस करने में मदद मिलती है. ध्यान दिमाग को शांत करके आपके सोचने और समझने की क्षमता को बढ़ाता है.
पुराने दर्द को ठीक करे
रिसर्च की मानें तो ध्यान का अभ्यास करने से पुराने से पुराना दर्द दूर किया जा सकता है. अगर आप किसी पुराने दर्द से परेशान रहते हैं तो नियमित ध्यान का अभ्यास करें.
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