22 February 2024
आज डायबिटीज एक आम समस्याओं में से एक है। रीसेंट स्टडी के मुताबिक इंडिया में करीब 101 मिलियन लोग डायबिटीज के पेशेंट हैं। यहां आपको बता दें ये एक लाइलाज बीमारी है जिसको दवाओं से मात्र कंट्रोल किया जा सकता है, मगर पूरी तरह से खत्म करना संभव नहीं है। डायबिटीज पेशेंट के ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में बनाए रखना बेहद जरूरी है। अगर आप डायबिटीज से जूझ रहे हैं तो कुछ हेल्दी ड्रिंक्स ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार साबित हो सकती हैं। जानते हैं डायबिटीज कंट्रोल करने वाली ड्रिंक्स…
गर्म पानी और नींबू
डायबिटीज के पेशेंट के लिए सुबह खाली पेट गर्म पानी में नींबू निचौड़कर सेवन करना बेहद फायदेमंद होता है। ऐसा करने से सारे टॉक्सिंस आसानी से बाहर निकल जाते हैं और बॉडी डिटॉक्सीफाई हो जाती है। वहीं इस ड्रिंक के रोजाना खाली पेट सेवन से वेट कंट्रोल करने में सहायता मिलती है।
एलोवेरा जूस
एलोवेरा में मैग्नीशियम पोषक तत्व पाया जाता है जो शरीर में इंसुलिन बढ़ाता है। वहीं एलोवेरा जूस खून में ग्लूकोज के स्तर को संतुलन में बनाए रखता है। अगर रोजाना सुबह खाली पेट एलोवेरा जूस का सेवन किया जाए तो बल्ड शुगर लेवल को काफी हद तक कंट्रोल में रखा जा सकता है।
आंवला जूस
आंवले में विटामिन सी जैसे कई एंटी ऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं। अगर आप रोजाना आंवले का जूस बनाकर पीते हैं तो इससे तनाव कम होता है जिससे हाई ब्लड प्रेशर की समस्या कंट्रोल में बनी रहती है। वहीं आंवला जूस के सेवन से इम्यूनिटी को भी बढ़ाने में मदद मिलती है।
दालचीनी चाय
दालचीनी हर भारतीय किचन में पाया जाने वाला ऐसा मसाला है जिसमें फ्लेवेनॉइड, एंटीवायरल और एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं। आमतौर पर इसको खाने में स्वाद बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है। हालांकि, रोजाना दालचीनी की चाय बनाकर पी जाए तो डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है।
Disclaimer: ये खबर सिर्फ आपको जागरूक करने के लिए लिखी गई है। इसके लिए घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारी की मदद ली गई है। अपनी स्किन और सेहत के लिए कोई नुस्खा आजमाने से पहले कृप्या डॉक्टर्स की सलाह लें।
