Beetroot & Amla Juice Recipe: जूस का सेवन करना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इसी में आंवले और चुकंदर का जूस कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में भी मदद करते हैं.
Beetroot & Amla Juice Recipe: आजकल की बिजी लाईफ में लोग अपने शरीर को लेकर काफी हेल्थ कॉन्शियस हो गए हैं. खुद को हेल्दी बनाए रखने के लिए हमें अपनी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करने की जरूरत पड़ती है, जिनमें भरपूर पोषण हो. तो बता दें कि ऐसे दो फूड्स हैं, जिनका नाम है आंवला और चुकंदर. ये दोनों ही पोषक तत्वों का भंडार हैं और इन्हें नियमित खाने से कई परेशानियों से बचाव में ये मददगार साबित हो सकता है लेकिन ये हर किसी के लिए अच्छा साबित हो ये मुमकिन नहीं. तो चलिए आज इसके फायदे नहीं बल्कि नुकसान भी बताते हैं.
आंवला और चुकंदर का जूस मिलाकर पीने के फायदे
पोषण से भरपूर
आंवला और चुकंदर दोनों ही पोषण से भरपूर होते हैं, इसलिए इनका जूस मिलाकर पीने से शरीर को वो सारे जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं.
इम्यून सिस्टम
ये आपके इम्यून सिस्टम को भई मजबूत करता है. क्योंकि आंवला और चुकंदर दोनों ही इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं, जिससे कई इन्फेक्शन से बचाव हो सकता है.
पाचन में सुधार
इनका जूस पीने से पाचन में सुधार होता है. आंवला और चुकंदर दोनों ही पाचन में सहायक होते हैं, इसलिए इनका जूस मिलाकर पीने से पाचन संबंधी समस्याओं से छुटकारा मिलता है.
ब्लड प्रेशर कंट्रोल
यह आपके ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में हेल्प करता है. क्योंकि आंवला और चुकंदर दोनों में ही ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मददगार होते हैं, इसलिए इनका जूस मिलाकर पीने से ब्लड प्रेशर से जुड़ी समस्याओं से कई हद तक बचाव हो सकता है.
एनर्जी बूस्ट
इनका जूस मिलाकर पीने से आपकी एनर्जी बूस्ट होती है. बता दें कि आंवला और चुकंदर दोनों ही एनर्जी लेवल को बढ़ाते हैं, इसलिए इनका जूस मिलाकर पीने से थकान-कमजोरी दूर होती है और आप अच्छा फील करते हैं.
नुकसान
ब्लड प्रेशर
जिन लोगों को लो ब्लड प्रेशर की समस्या होती है उन्हें चुकंदर और आंवले का जूस नहीं पीना चाहिए क्योंकि उनके लिए ये नुकसानदायक साबित हो सकता है. बता दें कि इसमें पाई जाने वाली नेचुरल मिठास ब्लड शुगर को बढ़ा सकता है.
एलर्जी
सबको हर चीज सूट नहीं करती और इसका सेवन करने से उन्हें एलर्जी हो सकती है जैसे स्किन में सूजन, खुजली जैसी समस्या हो सकती है. इतना ही नहीं इसको पीने से उन्हें उल्टी भी आ सकती है.
किडनी स्टोन
जिस व्यक्ति को किडनी में स्टोन की समस्या होती है ऐसे लोगों इनका जूस का सेवन करने से बचना चाहिए. क्योंकि चुकंदर में पाया जाने वाला ऑक्सलेट किडनी में स्टोन की वजह बन सकता है तो इसका सेवन करने से बचें.
प्रेगनेंसी
प्रेगनेंट महिलाओं को भी अपनी डाइट का खास ख्याल रखना चाहिए. ऐसे में इन तीनों जूस का सेवन कर रहे हैं तो आपको डॉक्टरी की सलाह जरूर लेनी चाहिए.
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