बढ़ते वजन को कंट्रोल करने का सबसे प्रभावी और आसान तरीका फलों और सब्जियों का जूस पीना है. फल और सब्जियां फाइबर जैसे कई पोषक तत्वों का भंडार होती हैं जिससे हेल्दी रहने के साथ-साथ वजन घटाने में भी मदद मिलती है.
18 March 2024
Weight Loss Juices: वेट लॉस के लिए लोग क्या कुछ नहीं करते, डाइटिंग से लेकर एक्सरसाइज तक. हालांकि भूख को मारना वेट लॉस का बिल्कुल भी सही तरीका नहीं है. ऐसा करने से खाने की क्रेविंग ज्यादा बढ़ने लगती है जिसके चलते आप कुछ भी खाने लगते हैं. ऐसे में बढ़ते वजन को कंट्रोल करने का सबसे प्रभावी और आसान तरीका फलों और सब्जियों का जूस पीना है. फल और सब्जियां फाइबर जैसे कई पोषक तत्वों का भंडार होती हैं जिससे हेल्दी रहने के साथ-साथ वजन घटाने में भी मदद मिलती है. चलिए जानते हैं फैट बर्न के लिए कौन से जूस पीने चाहिए.
लौकी
लौकी फाइबर, प्रोटीन, पोटैशियम, विटामिन ओ, बी और सी से भरपूर होती है. अगर आप डाइट में लौकी के जूस को शामिल करते हैं तो इससे पेट लंबे समय तक भरा महसूस होता है. साथ ही इससे बॉडी फैट को बर्न करने और पाचन को दुरुस्त बनाए रखने में मदद मिलती है.
पालक
पालक में फाइबर, प्रोटीन और कई तरह के विटामिन्स मौजूद होते हैं. साथ ही इसमें कैलोरी की भी कम मात्रा पाई जाती है. ऐसे में अगर आप पालक के जूस को डाइट में अपनाते हैं तो तेजी से वजन घटाने में मदद मिलती है.
खीरा
खीरा एक ऐसा फूड आइटम है जो 90 प्रतिशत पानी से भरा होता है. इसके सेवन से बॉडी हाइड्रेटिड बनी रहती है. साथ ही इससे डाइजेशन से जुड़ी समस्याएं भी दूर रहती हैं. अगर आप रोजाना खीरे का जूस पीते हैं तो इससे वेट कंट्रोल होने के साथ-साथ स्किन भी ग्लोइंग बनती है.
गाजर
गाजर में फाइबर और विटामिन्स जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं. साथ ही गाजर में पेक्टिन नामक घुलनशील फाइबर मौजूद होता है. इसके सेवन से ब्लड शुगर और वेट कंट्रोल में बना रहता है. साथ गाजर जूस पाचन तंत्र को भी दुरुस्त रखता है.
Disclaimer: ये खबर सिर्फ आपको जागरूक करने के लिए लिखी गई है. इसके लिए घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारी की मदद ली गई है. अपनी स्किन और सेहत के लिए कोई नुस्खा आजमाने से पहले कृप्या डॉक्टर्स की सलाह लें.
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