आज हम आपको कुछ ऐसे उपाय बताएंगे जिनको आजमाकर खुद को रिचार्ज किया जा सकता है.चलिए जानते हैं ऑफिस में खुद को रिचार्ज करने के तरीके.
14 March 2024
कई बार ऑफिस में काम करते समय आलस आने लगता है. आंखें नींद से भर जाती हैं। एनर्जी बिल्कुल लो हो जाती है. इसी के चलते काम करने का बिल्कुल मन नहीं करता. अक्सर लंच के बाद ये शिकायत ज्यादा रहती है. ऐसे में चाहकर भी काम पर फोकस कर पाना मुश्किल हो जाता है. ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे उपाय बताएंगे जिनको आजमाकर खुद को रिचार्ज किया जा सकता है.चलिए जानते हैं ऑफिस में खुद को रिचार्ज करने के तरीके (Instant energy boost tips).
हाइड्रेट रहें
अगर आपकी एनर्जी लो हो गई है तो खुद को रिचार्ज करने के लिए हाइड्रेट रखें. इसके लिए बीच-बीच में पानी पीते रहें. ऐसा करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है जिससे एनर्जी लेवल बढ़ता है.
शॉर्ट ब्रेक लें
अगर आपको ऑफिस में काम के दौरान आलस आ रहा है तो शॉर्ट ब्रेक लेकर थोड़ी देर वॉक करें. एक ही जगह तक ज्यादा देर बैठे रहने से आलस आता है. ऐसा करने से एक्टिव महसूस करेंगे.
बातचीत करें
अगर आपको काम के दौरान आलस आ रहा है तो आस-पास के लोगों से बातचीत करें. ऐसा करने से ब्रेन एक्टिव होता है जिससे आलस दूर होगा.
आंखों को आराम दें
ऑफिस में आलस की एक वजह लगातार स्क्रीन देखना भी है जिससे आंखें थक जाती हैं जिससे आलस या नींद आने लगती है. ऐसे में बेहतर होगा कि आप हर आधे घंटे स्कीन से दूरी बनाएं.
चाय या कॉफी न पिएं
कई बार जब आपको आलस आने लगता है तो चाय या कॉफी पीने लगते हैं. लेकिन जरूरत से ज्यादा कैफीन के सेवन से दिमांग शांत हो जाता है जिससे आलस आने लगता है.
Disclaimer: ये खबर सिर्फ आपको जागरूक करने के लिए लिखी गई है. इसके लिए घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारी की मदद ली गई है. अपनी स्किन और सेहत के लिए कोई नुस्खा आजमाने से पहले कृप्या डॉक्टर्स की सलाह लें.
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