Travelling Tips For Summers : अगर आपको घूमना बेहद पसंद है और गर्मियों में ट्रैवल कर रहे हैं तो आपको कई परेशनियों का सामना करना पड़ सकता है. ऐसे में कुछ बातों का जरूर ध्यान रखना चाहिए.
Travelling Tips For Summers : गर्मी का मौसम शुरू हाे चुका है. इस दौरान बच्चों की स्कूल की छुट्टियां हो जाती है. ऐसे में कई लोग ट्रिप की प्लानिंग कर लेते हैं. लेकिन गर्मियों के दिनों में सफर करते हुए लोग बीमार हो जाते हैं जिसकी वजह से उनके साथ-साथ उनके परिार को भी टेंशन हो जाती है और सारे मजे चकनाचूर हो जाते हैं. ऐसे में अगर आप भी गर्मी के दिनों में कहीं हॉलिडे की प्लानिंग कर रहे हैं तो आपको कुछ जरूरी बातें ध्यान रखनी चाहिए.
रहे हाइड्रेट
गर्मी के दिनों में सफर के दौरान अक्सर लोगों के शरीर में पानी की कमी होने लगती है और उन्हें चक्कर आने लगते हैं. इससे डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है. ऐसे में आपको सफर के दौरान शरीर में पानी की कमी नहीं होने देना चाहिए. इसके लिए ाप पानी के साथ जूस और नींबू पानी का लगातार इस्तेमाल करें. हर आधे घंटे पर पानी का सेवन करें. अगर लंबे सफर पर हैं, तो साथ में पानी की बोतल जरूर रखें. नारियल पानी, लेमन वाटर और छाछ जैसे हेल्दी ड्रिंक्स पीने से भी शरीर हाइड्रेटेड रहेगा और एनर्जी बनी रहेगी.
हल्का खाना खाएं
अपने सफर के दौरान अपने खाने-पीने का खासकर ध्यान रखें. इस दौरान ऑयली चीजें खाने से बचें. इससे एसिडिटी, कब्ज और अपच जैसी परेशनियां हो सकती हैं. इसकी जगह आप चुख हल्का खाएं. इनमें फल, सलाद, स्प्राउट्स, रोस्टेड मखाने और नट्स जैसे स्नैक्स शआमिल करें. बाहर का खाना खाने से पहले उसकी सफाई और ताजगी का ध्यान जरूर रखें.
कपड़ों पर दे ध्यान
गर्मी की चिलचिलाती धूप से स्किन को नुकसान पहुंच सकता है. ऐसे में सनबर्न और टैनिंग से बचने के लिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करें. सफर के दौरान हल्के, ढीले और कॉटन के कपड़े पहनें. इस तरह के कपड़ें आपके शरीर को ठंडा रखते हैं. धूप में गॉगल्स, हैट या कैप जैसी चीजों का भी उपयोग करें.
चाय-कॉफी को करें नजरअंदाज
अगर आप सफर कर रहे हैं तो गर्मी के दिनों में आपको चाय-कॉफी पीने से बचना चाहिए. ऐसा इसलिए क्योंकि इनमें कैफीन की मात्रा ज्यादा होती है. इससे आपको ब्लोटिंग और एसिडिटी जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है.
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