अक्सर लोग घी खाने से परहेज करते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि घी खाने से वो मोटे हो जाएंगे. लेकिन घी में मौजूद पोषक तत्व और फैटी एसिड शरीर, बालों के लिए फायदेमंद बहुत होते हैं.

घी में हेल्दी फैट पाया जाता है, जो आपकी एनर्जी को बनाएं रखने में मददगार है. अगर किसी को कमजोरी महसूस होती है तो घी का सेवन जरूर करें.

घी विटामिन से भरपूर होता है और विटामिन ए, विटामिन डी आपकी हड्डियों को मजबूत करता है. वहीं विटामिन ई कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से भी बचाता है.

घी में फैट तो भरपूर होता है लेकिन इसमें मोनोअनसैचुरेटेड ओमेगा-3 की उच्च सांद्रता होती है जो आपके स्वस्थ हृदय और कार्डियोवस्कुलर सिस्टम के लिए के लिए बहुत अच्छा होता है.